一、创造机会认识情绪

日常生活中，其实会有很多让孩子认识情绪的机会，比如我经常和儿子玩一个照镜子的游戏，我对着镜子，做一些夸张的表情——大笑、难过，根据表情来描述情绪的词汇：“我很开心”、“我很难过”，并引导他来模仿我。这样的小游戏，可以让孩子对情感更加敏锐，准确捕捉到别人的想法，同时，也能提升孩子的表达能力。

二、在绘本或电影中习得共情

同理心的培养，认识情绪是第一步，而后的共情才是最重要的。我们观察并了解到他人的情绪是愤怒、开心还是难过之后，才能够体察入微、感同身受，做到真正的接纳情绪。可以说，绘本和电影是培养孩子同理心的绝佳素材。平常我们陪着孩子，借助电影，绘本或游戏，我们可以经常问孩子：“你觉得这样做的话，他会有什么感觉”或者“如果是你，你会有什么感觉？”，引导孩子学会换位思考，鼓励孩子关注别人的想法，培养孩子的情商力，这里要注意下，在这个过程中，家长要做的是发问，而不是告知。

三、利用孩子的泛灵心理

之前有个妈妈问我，为什么她四岁的女儿，特别喜欢跟布娃娃玩过家家、与枕头谈心......

这其实是幼儿期的孩子普遍存在一种独特的心理现象——泛灵心理。泛灵心理，就是五六岁之前的孩子，会把一切东西都视为有生命、有思想感情和活动能力的。那我们可以利用这个心理，将物体“拟人化”以激发孩子的泛灵心理，使之产生移情心理，进而形成同理心。

我带儿子出去散步，他喜欢摘路边的花花草草，我想培养他要护花草树木的好行为，那我就会跟他说：“你把小草的手臂摘下来，它会好痛的啊。”儿子听了，马上停止手中的动作，我继续引导他来抚摸小草：“我们来摸摸它，给它止痛啊”。孩子的悲悯之心，都是在这样日常的点滴细微处习得的。

四、理解并看见孩子的情绪

每天早上我都会带着儿子出门散散步，顺便买回来一点菜。有时候走在半路，儿子会突然缠着要抱抱，但是我提着很重的菜实在抱不动他，这个时候他就会哭闹撒泼。这时我蹲下来问他：“宝宝想要妈妈抱抱，是因为宝宝小脚累了对不对？”

他眨巴着泪眼点点头：“嗯！”“那妈妈先抱一下宝贝。”放下手里的菜，将儿子搂进怀里拍拍背，这个时候他的情绪就缓和很多了。于是我继续说：“妈妈提着菜走了很长的路，也很累了，我们都累了，那我们就一起停下来休息一下，休息一会儿再走？”他会点点头，就这么原地抱一抱，说说话，过一会儿他就愿意自己走路了。有时候我们会觉得孩子越大越不听话，其实是孩子有了自己的主见和要求，这时候如果父母只是说教、生气、批评，看不见、理解不了孩子的情绪，那他们以后也难以了解别人的感受。

我们需要做的是，蹲下来，孩子都有天生的柔软心，只要父母愿意蹲下来，站在他们的立场和角度，理解并接纳他们的情绪，孩子才能与这个世界产生共情。

转自作者：陈星彤_苏州正面管教
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来源：简书