督促孩子吃饭，除了在调整氛围方面，下功夫，让孩子参与做菜的过程、进行餐前摆桌子的小动作、平时管控零食的数量和种类以外，还可以在饭菜本身用些小妙招，让孩子爱吃饭。   

    1、菜色要好看。菜的颜色要丰富，利用天然蔬菜的颜色，巧妙地搭配在一起，把食物做得有色彩，让饭菜富于变化。就能吸引孩子的目光，一碗普通的白米饭，可以撒一些黑芝麻，增加视觉对比；肉类可以在盘中央撒一些葱末或者香菜，在盘子边围出黄瓜片作装饰，这些都可以增加菜色的趣致可爱，让孩子视觉被吸引。
    2、饭菜味道常变。香喷喷的诱人的饭菜，一定会把孩子的鼻子吸引过来的。不过还要变换不同的口味。即便是宝宝喜欢的，也要今天吃了，明天就换别的，保持体内营养平衡，面和饭常常换，菜的种类按照季节更新，才会让孩子不腻。不要让孩子出现这样的反应：“咦！爸爸，今天吃南瓜饼和细丝面哩！”“妈妈，昨天就吃南瓜饼和细丝面了！”“哦，今天还要吃南瓜饼和细丝面么？”“又是南瓜饼和细丝面……”“不想要南瓜饼和细丝面了！”
    3、味道要注意，好味道才会有好的胃口。孩子的食品，不要求味道太重，味道好坏取决于佐料的运用，盐、味精、糖、葱、姜、醋，要合理地搭配才行，过多的调味料会喧宾夺主，让饭菜淹没在浓烈味道中，还会给孩子小肾脏带来额外的负担。可也不要没味道，适量增加一点调味料对饭菜有画龙点睛的效果。
    4、形状有创意。随时调整菜的大小，切细点孩子比较喜欢，孩子对形比较敏感，一个造型普通的面点，即使再好吃，孩子也不会去看一眼。把面点做成各种各样的形状，孩子会爱不释手。把香肠切了做成小章鱼、莲花的样子，把橘子翻成花朵的形状，都可以让孩子觉得好玩，继而大口吃饭。