很多儿童都有挑食的坏习惯，挑食不仅会影响孩子的体重和抵抗力，还会影响孩子的生长发育，尤其是正处在智力发育和长身体的未成年儿童，家长应该尤为重视。

　　我们都知道均衡的饮食应该要蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质共同补充。我国的大部分儿童的一个共性就是不爱吃蔬菜，不爱吃蔬菜的孩子，身体缺乏果蔬纤维，容易便秘。还有的儿童不吃肉只吃蔬菜，这也是不对的，人们常说不吃肉没有力气，也有它的道理。

　　很多家中有挑食孩子的父母，每天都在为他们孩子的饮食而烦恼。那么小孩子不爱吃饭怎么办?

1、制作精美食物       

有时候孩子爱吃一个食物，并不是因为喜欢这个食物的本身，。例如孩子喜

欢喝酸奶，不是因为他们知道酸奶有多少价值，或酸奶多好喝，吸引他们的还是酸奶的卡通包装。同理，孩子如果不爱吃蔬菜水果，你何不换一种思维，将蔬菜或水果，摆成好看的图案，或者孩子最近喜欢的动画形象。你只要将食物弄的好看有趣又好吃，还愁孩子不吃饭吗？

2、与孩子一起制作精美餐点

家长和孩子们一起动手制作美食，在家中各种挑食各种傲娇的孩子，居然把

饭都吃光光了。并不是说亲子活动的食物多好吃，而是那是他们自己动手制作的，他们很有成就感，自然吃饭就香了。其次，让孩子一起制作美食，还可以提高孩子的动手能力。

3、养成饭前不吃零食的习惯

不知道小时候的你们会不会在饭前吃零食，到了吃饭时间，小肚子就被零食

给撑饱了，自然就吃不下饭啦。所以家长一定要养成孩子饭前不吃零食的好习惯。当然如果，孩子实在饿了，不妨给孩子吃一些酸奶、水果、全麦饼干等比较健康的食物。

4、与孩子比赛，给孩子做示范

总有精明的孩子，精美的卡通食物也骗不过他们的小鼻子，那家长就只能另

行新招啦。父母是孩子最好的老师，很多孩子都会不自觉的模仿父母的动作，所以想让孩子多吃蔬菜和水果，父母平时也得多吃。很多孩子看父母吃的很香，他们就会不自觉的想吃。

5、通过卡通故事入手

很多孩子都有睡前听父母讲小故事的习惯，父母不一定要照着书本读，可以

做一些修改。在讲故事时可以将孩子挑食或其他的不良习惯带入故事中，通过故事和第三方的形象，告诉孩子他们挑食对身体的影响。

或许不是每个方法都适合你们的孩子，但是牵绊万变不离其宗，对待孩子，父母还得有耐心，千万不要恐吓孩子，或在吃饭时凶孩子。孩子如果一边哭一边吃饭，容易被食物噎到，或将食物吸进气管，引发危险。