进入小满，降雨量增多，湿气变重，气温也开始逐渐提高。在这种天气里，孩子比较敏感，极可能因为湿气重出现湿疹、风疹、汗斑等问题，所以家长们一定要重视宝宝的除湿工作。

小满到谨防宝宝湿气重

1、多运动出汗，增加食物摄入

孩子体内湿气重，会导致脾脏活跃度降低，出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化系统问题，并且还会伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力等病症。此时建议多让孩子运动，多出汗，增加饥饿感，提高进食量。

2、食物要清淡，清热利湿

家长要让孩子多吃但是也要注意食物的选择。此时正是孩子皮肤病高发期，所以饮食要以清淡为主，多吃一些清热利湿的食物，降低孩子体内湿气。

3、少吃冷甜食，不吃湿滞的海鲜

尽量不要让孩子吃冷食、油腻的食物，此外海鲜要少吃，尤其是虾、蟹等湿滞的海鲜，这些食物多为高蛋白，不易消化，容易导致过敏等问题。

四个方法判断宝宝是否有湿气

1、起床时看孩子精神状态

如果每天早上起床后，孩子还是特别想睡觉，打不起精神，而且不爱动，那么就可以确定孩子体内湿气重。

2、看孩子舌苔颜色

这是中医最常见的诊断方法，家长在清理孩子口腔的时候，发现舌苔厚而白，滑而湿润，则说明体内有寒；如果是厚而糙，发黄发腻，则说明体内有湿热；如果是舌质赤红无苔，则表示体内过热。

3、看孩子的食欲好不好

孩子如果湿气过重，那么脾胃功能就会下降，会食欲不振、胃口不好。所以孩子如果不愿意吃饭，那么体内就很可能有湿气。

4、上厕所时看大便粘性

如果孩子大便粘性很大，冲不干净，那么就表示孩子体内湿气过重。此外如果大便颜色发青，不成形，而且总有排不尽的感觉，也表示湿气过重。

吃这几种食物帮助宝宝祛湿!

1、地瓜

地瓜有大量易消化的纤维素，能有效促进肠胃蠕动。建议家长们用烤箱给孩子烤地瓜，连皮一起吃掉，不仅美味而且去湿效果好。

2、胡萝卜

胡萝卜含有丰富胡萝卜素，建议家长将胡萝卜打成汁给孩子喝，不仅好喝还解渴排毒。

3、绿豆

绿豆有着除湿利尿、消暑解渴、清热解毒之功效。不过建议绿豆汤不要熬煮太久，以免里面的有机酸、维生素被破坏。

4、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢。建议家长直接把薏仁用水煮烂，再添加少量糖调味，营养又健康。