幼儿期依然是宝宝视力发育的关键期,这个阶段宝宝的视力发育尚未成熟,如果不注意保护的话,会使视力受损,造成视觉障碍等问题。小朋友的视力保健应该从哪些方面入手呢?

一、注意用眼卫生

用眼卫生是保护视力的最基本措施,无论是学龄前的宝宝还是年过花甲的老年人,都不能忽视。用眼卫生不仅仅包括眼睛的清洁卫生,更重要的是正确的用眼方法。

二、不要用手揉眼睛

宝宝的小手接触的东西很多,手上经常会携带很多细菌、病毒等,一揉眼睛,这些致病微生物就会进入到眼睛内,引起感染。所以,要改掉宝宝用手揉眼的习惯,教会他眼睛不舒服时首先应该闭上眼睛,眼睛干时也可以眨眼、闭着眼睛转动眼球等。

三、洗脸时注意清洁眼角

帮宝宝洗脸时,不要忘记清洁眼角,很多家长会忽略这一步骤。每天清洗眼角,及时将残留的眼屎等分泌物清除,可保持眼睛的清洁卫生,减少感染的几率。

四、不要长时间看电视

电视、电脑、手机等电子屏幕对视力的损害是确定无疑的,年幼的宝宝更应该减少接触电子产品的机会,在视力发育阶段更要保护好视力。每天看电视(包括玩其他电子产品)的时间不超过 2 小时,晚上睡觉前 1 小时内不能看电视,爸爸妈妈可以和孩子商量,一起制定规矩并遵守,比如“每天从幼儿园回来之后,可以看1小时电视”或者“周末可以看2小时电视,周一到周五不看”。看电视时,要与电视机保持足够的距离及合适的角度,并保证室内光线充足、柔和。

五、注意阅读姿势

要从小培养良好的阅读姿势,不躺着看书,眼和书距离不能太近,不要在走路或乘车时看书,身体晃动的情况下眼和书之间的距离经常变化,极易造成视觉疲劳。

六、避免强光直射眼睛

阳光、灯光等强烈的光线直接照射眼睛,也会对眼睛产生一定的伤害,所以要教导宝宝不要直接用眼睛去看太阳、看灯光。外出还要避免紫外线直射眼睛,可以打伞、戴遮阳帽或儿童太阳眼镜。