对于孩子来说充足的睡眠对孩子的身体发育是很重要的，而孩子一旦睡眠不足或者睡不安稳，就有可能影响他的生长发育，那么我们首先来看看是什么原因导致了孩子睡不安稳：

1、晚上进食太多

如果我们的孩子在晚上睡觉之前，吃了太多的食物或者难以消化的肉类，那么孩子的胃肠负担就会加重，孩子肠胃不舒服，那么就自然而然的感觉到不舒服，从而影响到睡眠。家长朋友在晚上尽量不要让孩子吃的太多，尤其是上了幼儿园的孩子。或者孩子非要吃，我们可以给孩子做一些容易消化的食物，切记大鱼大肉的。

2、缺钙

如果孩子身体内缺钙了，晚上就会容易从睡眠中惊醒，尤其是半夜。对年龄比较小的孩子，可能会比较容易哭闹等。家长应及时为孩子补充钙。

3、晚上睡觉前玩的比较兴奋

如果在睡前玩的兴奋了，其一是入睡会比较困难，其二在入睡后就会出现睡眠不安稳的情况。所以建议在睡前和孩子玩不要让他太兴奋了，可以适当的给孩子讲一些故事让孩子从兴奋的状态安静下来，从而进入睡眠。