⼀、提倡孩⼦多喝⽩开⽔

　　各种饮料如汽⽔、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄⼊除了对孩⼦的⽛齿发育不利，还会影响到孩⼦的⾷欲和消化功能，引起超重

和肥胖。⽩开⽔进⼊⼈体后可⽴即进⾏新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。

　　⼆、饮⾷要讲究营养均衡

　　夏季孩⼦的饮⾷也应多样化避免单⼀清淡，应补充鲜鱼、鲜⾁、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、⾁末、肝末粥，既易于消化⼜具有营养)，或以⾖

腐、⽜奶、蔬果等⾼蛋⽩⾷物来取代⾁类，也是不错的⽅法。

　　三、忌过多⾷⽤⽣冷⽠果。

　　夏季各种⽠果较多，家长常会做⼀些爽⼝的凉菜，若⽆意间使宝宝进⾷过多⽣冷⽠果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当孩⼦

不舒服时，建议最好能赶紧就医、了解症状。

　　四、午睡时间不宜太长。

　　夏⽇午时⽓温最⾼，家长都希望宝宝多睡少动。但幼⼉⽩天睡眠超过80分钟后，如果此时突然醒来会有强烈的不适感。

　　五、⼤汗后不宜冲冷⽔澡

　　孩⼦⽣性好动，夏季极易出汗，家长们应注意，孩⼦⼤汗时不能冲冷⽔澡，⼤汗后如⽤冷⽔⼀冲，全⾝⽑孔迅速闭合，热量不能散发⽽储留体

内，影响机体功能，⼀些感冒病毒就会乘虚⽽⼊，宝宝容易⽣病。因此，较好的降温⽅式是在运动后半⼩时洗个温热⽔澡，更有利于调节体温、使

全⾝肌⾁组织得到放松。

　　六、空调开的时间不宜太长

　　长时间使⽤空调的房间⾥因门窗紧闭⽽使室内新鲜空⽓含量少，室内⼲燥，幼⼉⽪肤的⽔分调节能⼒远不如成年⼈，孩⼦待的时间久了易产⽣

疲乏，加之长期暴露在冷⽽⼲燥的空⽓中，呼吸道及消化道抵抗⼒下降，⼀些病毒细菌就会乘虚⽽⼊，可引起上呼吸道感染及腹泻。