1、一日三餐,要合理搭配饮食,类事物都要吃,不能食、挑食。
2、早要吃饱吃好,要多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品,不能马马虎虎随便吃一点,或干脆不吃。
3、吃饭前要洗手,生吃的水果、蔬菜要洗净。
4、吃饭要细嚼咽,不能狼虎咽,暴饮暴食。。
5、吃饭时不要看电视、看书,也不要与别人聊天
6、剧烈运动后不要马上吃饭,应该先休息一下,喝点水,接再吃饭吃饭之后可以敢步,做些轻微活动,不要马上进行大运动量的运动。
7、不喝生水,不喝没有热开或没消过毒的牛奶。
8、不要常吃甜食、零食,不要吃过咸的食品。
9、不吃腐烂变质的食物,不随便吃菜、野果。