1、避免长时间使用电子产品

建议非学习使用电子产品的时问每次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。通过网络学习30~40分钟后，应远眺10分钟或闲眼休息5~10分钟。此外，6岁以下的学龄前儿童应避免使用手机和电脑。同时，家长也应起到表率作用，尽量少使用电子产品。

2、保持正确的读写姿势

孩子的书桌椅应调整好高度，读书写字的时候保持“三个一”，即握笔的手离笔尖一寸 、眼睛离书本一尺，胸口距书桌一拳。

3、要改掉不良的用眼习惯

不要在吃饭、卧床的时候看书或者使用电子产品，不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书写字，读写的过程中应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温，书籍纸张应避免精装的铜版纸，从而减少眩光的发生。