1. 杜绝不良的用眼习惯和作息习惯：避免长时间近距离用眼，尤其是看电子产品，以及熬夜等不良习惯。
2. 每天坚持两小时以上的户外运动：适当的户外运动可以刺激身体分泌多巴胺，有助于预防近视发展。
3. 坚持每天做眼保健操：正规的眼睛保健操能使眼睛快速得到放松，缓解疲劳状态，增强睫状肌的调节能力，有效减缓近视发展速度。
4. 合理饮食，不偏食：充分吸收营养素，多吃对视力有好处的食物，有助于近视的防控。